许多水果都含有丰富的镁，特别是酸枣、鲜枣、沙棘、椰子、香蕉、榴莲、柿子、小叶桔、金桔、柠檬、石榴

·镁是一种人体的必需元素，主要用于维持人体生命活动，同时也影响着人体的很多中功能。多补充镁元素有